لمسه حب وصدق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
لمسه حب وصدق

frinds 4 ever
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

 

 كيف تحافظ على ليقاتك البدنية دون اعباء مالية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المحاسب دودو هنرى

المحاسب دودو هنرى


عدد الرسائل : 37
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

كيف تحافظ على ليقاتك البدنية دون اعباء مالية Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحافظ على ليقاتك البدنية دون اعباء مالية   كيف تحافظ على ليقاتك البدنية دون اعباء مالية Icon_minipostedالخميس أبريل 24, 2008 1:18 pm

تحتاج العودة الى ممارسة النشاط الرياضى بعد فترة طويلة من التوقف الى وقت طويل والذين يعتقدون أن النشاط اليومي يتيح لهم عالما افضل يضطرون إلى بذل الجهد لمقاومة غريزة الركون الى الاسترخاء والكسل.
وقال ينز موللر الاخصائي النفسي من بلدة /دامب/ الواقعة الى الشمال من مدينة كييل الالمانية إن الموضوع الاكثر أهمية بالنسبة للاشخاص الذين يريدون المحافظة على لياقتهم البدنية او العودة اليها بعد فقدانهم لها يتمثل فى ضرورة البدء من نقطة أقل من قدراتهم.
واضاف موللر قائلا ان الاشخاص الذين ينجحون في السير لمدة خمس دقائق فقط كل يوم رغم أنهم يستطيعون السير لفترة أطول تزيد قوة الدافع الذاتى لديهم على ممارسة النشاط الرياضى.
وقال موللر - في مقال نشرته مؤخرا منظمة ألألمانية للنخبة التى تتخذ من بون مقرا لها - إن احساس الشخص بقدرته على القيام بالمزيد من النشاط يساعده على مواصلة الحرص على الاحتفاظ بذلك .
وفى هذا الصدد يقول موللر انه ينبغى المحافظة على السير أو ممارسة التمرينات الرياضية يوميا وعندئذ يصبح النشاط عادة لدى الشخص يبدو اثرها واضحا على الجسم عند التوقف عن ممارستها. ومن المفيد هنا وضع قائمة بالاهداف والاشادة بالنفس عند تحقيق النجاحات الجزئية.
ويجب على الاشخاص الذين يعرفون أن غريزتهم الاساسية تاخذ منهم احيانا ما هو افضل بالنسبة لهم ان يتصوروا الموقف بدقة.
وقال موللر "عندما أفعل شيئا ما بوعي مدفوعا بالعقل الباطن فإن الاغراء الداخلي يفقد قوته .. وعندئذ يصبح مكشوفا ولايمثل مفاجاة بالنسبة لى ".
المحاسب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التهمجى

التهمجى


عدد الرسائل : 138
تاريخ التسجيل : 23/03/2008

كيف تحافظ على ليقاتك البدنية دون اعباء مالية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على ليقاتك البدنية دون اعباء مالية   كيف تحافظ على ليقاتك البدنية دون اعباء مالية Icon_minipostedالأحد أبريل 27, 2008 11:24 am

طيب معندش حل ليه يا دودو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
legend
Admin
legend


عدد الرسائل : 45
العمر : 37
legend : 0
تاريخ التسجيل : 18/03/2008

كيف تحافظ على ليقاتك البدنية دون اعباء مالية Empty
مُساهمةموضوع: كيف حافظ   كيف تحافظ على ليقاتك البدنية دون اعباء مالية Icon_minipostedالإثنين مايو 05, 2008 5:01 pm

امممممممممممم مش عارف يدودو بس النوم حلو يا جدع هههههههههههههه


Sleep الادمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://meha.hooxs.com
 
كيف تحافظ على ليقاتك البدنية دون اعباء مالية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لمسه حب وصدق :: المنتديات الرياضيه :: اخبار الكره المصريه-
انتقل الى: